据统计从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。

懒汉运动是一项十分有益的养生健身运动，近来参加锻炼的人越来越多，许多人略加锻炼，即发现养生健身效果惊人。

“正气存内，邪不可干“出自《素问遗篇·刺法论》。当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。

刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。

随着空气质量的下降，以及环境中各种细菌和毒素的侵害，人体的免疫系统在道受着一层又一层的打击。同时随着身体的衰老，免疫力也会逐渐衰退，人类的身体健康面临着很大的威胁。