老年人怎样增强记忆力?
发布时间：
2020-04-29 10:10
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到了 “奔六”之年，不仅身体出现了许多小毛病，腰酸背疼，而且记性越来越差，总爱忘事，常常就在几天前别人给我讲述的事情，几天后我就复述不下来了。还有钥匙、笔记本等小物件，放到哪里，时常找不到。我常常问老伴说：“我是不是得了老年痴呆症啊?”
有一天，我遇到了一位在医院工作的老朋友，跟他谈起了我健忘的事，他说人上了年纪记忆力减退很正常，爱忘事不等于痴呆症。他说，人的记忆分为两种，一种叫机械记忆，一种叫意义记忆，机械记忆是指靠外界事物刺激的强度增强的记忆。意义记忆是靠对事物的理 解增强的记忆。年轻人脑筋单纯灵活，机械记忆比老年人好。老年人因工作、学习了几十年，对事物理解能力强，逻辑思维好，其意义记忆不次于年轻人。所以，人在老年多加强意义记忆，既可弥补机械记忆的不足，又可使老年人保持良好的记忆。
1、你要想改善记忆，不妨试着睡个好觉，这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。
2、如果在准备离开的时候，注意回头看一眼，就不会发生像我一 样一周之内连续4次忘记车子放哪儿的尴尬了。
3、每周3次，每次至少30分钟的运动。这是因为锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
4、俗话说，“好脑子不如烂笔头”，一般来说，人上了年纪都爱忘事，弥补忘却的妙法是用文字帮助记忆。在日常生活中做某些事情 也可用文字帮助记忆。如，家人的生日、老友聚会的时间都可用笔记下，甚至去超市购物前，也可将欲购商品写个字条放在口袋内，购物 时拿字条做对照，保证一次购齐，免得漏掉点什么还要再次出门。
5、人老了家里的常用物品，如，钥匙、手提袋、雨伞等最好放在固定的地方，用时顺手可得，用完后记得仍旧放在原来的地方，强化记忆到时候就不愁找不到了。
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