健康篇——中老年人如何选择补钙剂
发布时间：
2020-04-29 10:02
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一、什么是缺钙?
正常人的血钙低于正常水平时，为缺钙。
二、西医看缺钙
中老年人缺钙的原因分为三个方面：
1、中老年人随着身体机能下降，对钙的吸收率降低
2、中老年人性激素下降，钙质流失增多
3、大多数中老年人气血不足，导致钙和其它营养物质无法滋养骨骼，钙利用率不高
三、中医看缺钙
在中医里，缺钙与三个器官有密切关系，一是脾，脾虚的人，无法从食物中或钙片中吸收钙，因此容易缺钙;二是肾，肾主骨，肾虚的人骨质也会疏松，这也是缺钙的表现。三是髓，《黄帝内经》中说，五脏之中，肾主藏精，主骨生髓。肾精可以生化成骨髓，而骨髓是濡养我们骨骼重要的物质基础，随着年龄增长，肾气开始减弱，肾精不足，骨头中的骨髓就相对减弱，周围的骨质就得不到足够的钙质和营养成份，造成骨关节退化、疏松。
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