百善孝为先--长寿秘诀五行运气养生法
发布时间：
2020-04-29 10:01
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“孝”是中华民族传统美德，“百善孝为先”中国人认为在所有的善行中，孝道是第一位。自古以来，人们把父母抚育子女，子女孝敬父母，看成是做人的基本道德。 孔子曰：“孝，德之本也”。只有孝敬父母的人，才是一个有责任心的、高尚的人。父母是我们的生命之源，是人生的启蒙老师，是天下最疼爱自己的人。当我们呱呱坠地、咿呀学语到成家立业，父母无条件为我们付出一切，现在父母日渐老去。作为子女的我们最大的心愿就是希望父母健康长寿，我们才能好好孝顺父母，这样才能报答父母的恩情。以下就是我们中国传承的五行养生，愿天下父母健康长寿。
古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质按照相生、相克的规律运行，不仅与自然界的活动有关，与人的寿命长短也有很大关系。因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。养生方面提倡遵“五行”而生、逆“五行”而损的规律。所谓“五行”,即金、木、水、火、土。对应在人体上的五脏即肺(金)、肝(木)、肾(水)、心(火)、脾(土)。
五行的关系,既是相辅相成,又是相生相克的辨证统一。祖国医学中的辨证施治,其实就是依据五行的辨证关系,结合具体人的年龄、性别、体质和生活环境综合分析而作出的。
有关行气法,载于《云岌七签》卷五十九中,认为通过此功练习,最终可达闭气不息、神和形安、气满丹田、耳聪目明、祛除病邪、身强体健的功效。在运用“五行论”时,首先从自我调吸开始,要按“五行”运气,区分四时寒暑而用之——
春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闭。
秋泗定知金肺润,肾吹唯要坎中安。
三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化飧。
切忌出声闻口耳,其动尤胜保神丹.
【操作方法】 练习时，仰面平卧，两臂轻放体侧，双手握拳。先进行深吸气，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出，每次吐气，在吐完与未吐完之际，将气咽下，然后，再开始吸气，反复调摄吐纳。要注意，每次吸气时，要伴随提肛收腹的动作，以使浊气上升，而吐气之时，伴以鼓腹松肛，以使清气下降。长期练习，能促进全身气机畅通，气血贯通，养精蓄锐，固守元神。这样，御外邪于机体之外，即可延年益寿。
上述功法最好选在每月1 ～ 15 日进行,呼气时意识要使气从十个手指排出;而在每月16 ～30 日呼气时,意识要从十个足趾通出。长久练习能促进全身经络和气血自然贯通,有利于养精蓄锐固守元神,御外邪于机体之外。
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